2 x trening

mam pytanie ...chodzi o to że zawsze ćwiczyłem na mase a nigdy jeszcze nie robiłem rzeżby mam 188cm wzrostu i ważę ok 104 kg co mam robić jaki trening jakie odżywki i przede wszystkim jaka dieta bardzo proszę o jakieś rady bo mam chęci do ćwiczeń ale nie bardzo wiem jak się mam za to zabrać

Witam panowie jeśli ktoś mógłby cos doradzic w mojej diecie, chce utrzymać obecna waga z spokojnym spalaniem tłuszczu Trening jest miedzy 5 a 7 posilkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b3dfa2bce334951833f21c8ec39cb58.png Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2013-12-06 23:00:47

Jakim cudem trenujący pod okiem szaolin w ich klasztorze nie miewają kontuzji? Przecież ich trening jest niesamowicie ciężki. A może miwają kontuzje?

Witam mam 2 Pytania Prosze o dokładna odpowiedz 1.Czy po treningu trzeba koniecznie pic carbo jezeli koncze trening i za 20 min jem posilek potreningowy 2czy po treningu dobrze jest pic samo bialko? pozniej posilek potrenngowy Pozdrawiam

Witam, chciałbym zaczać chodzic na silownie od jutra. Chodzi mi głownie o pozbycie sie tk. tluszczowej i lekkie wyrzezbienie miesni. mam 16 lat, 184cm i 80kg. Znalazłem w internecie plan treningu na rzezbe i prosze o ocene czy bedzie w porzadku. http://www.herk.pl/trening-na-rzezbe2.php

Jak już wiele razy pisałem ćwicze aktualnie na siłe i mase.I mam pytanko bo ja w planie dziennie robie 3 serie . a ćwicze w poniedziałek,środe i piątek.I mam pytanko jak dołoże sobie czasami dwie albo trzy serie to dalej to będzie trening na mase czx już bardziej na rzeźbe ?

Jest "dozwolone", aby ćwiczyć kilka razy dziennie? Konkretnie chodzi mi o to, że chciałbym po szkole ćwiczyć (i skończyć ją ćwiczyć) pewną partie mięśni, później musze iść na trening, a po nim znów ćwiczyłbym, ale już "dalszą część". Są jakieś przeciwwskazania?

jesli chcesz chodzić na boks to najpierw przychodzisz na 1 trening a po tem trener daje ci kartke która musisz dac rodzica do wypełnienia ubezpieczenie płacisz raz na pól rok 15 zł a składkę 5 zł miesięcznie wiem bo chodze juz pare miesiecy uwazaj nie jest łatwo...

Witam, nie wiem czy to dobry dział ale chyba tak. Mam dietę, trening iwg, ale ta masa jednak idzie dosc powoli. Jak można w miarę szybki sposób zrobić dobrą masę i jakimi odzywkami? Dziękuję Pozdrawiam

Witam. Jak w temacie,jak sądzicie jak dawkować?:-) Trening zaczynam zazwyczaj od 11-12rano.I nie wiem o której godz. i w jakich proporcjach brac kreatyne oraz gainera.Przypomne ze zalecana dawka podana przez producenta to 4kps kreatyny po treningu..:-D ?? Pomocy!!;p

Witam, Chciałbym się dowiedzieć, czy można wykonywać "skrócony" trening HST? Gdzie normalnie zaleca się ćwiczyć, 2 tygodnie po 15 pow, 2 po 10.. 2 po 5 i 2 po 5 i mniej... czyli 8 tygodni. A gdybym zrobił to w 4 tygodnie?

witam chciałbym się zapytać jaki wpływ na regenerację po treningową ma bieganie, dzisiaj miałem trening o 14, juto tak samo o 14, jeżeli teraz o godzinie 20 idę biegać to czy ma to jakiś wpływ na regenerację. dziękuje za odpowiedzi a jeżeli to bezsensowny temat to proszę o usunięcie

witam mam problem z lapami odstaja od reszty i zastanawialem sie nad treningiem rak 2 razy tyg plan widze tak pon klata tric(biceps) sr plecy biceps biceps seria laczona 3 cw 4s czw barki triceps a w tyg nieparzyste biceps sob nogi dodam ze trening bendzie na soczku wiec regeneracja bendzie dobra

Witam mam prośbę żeby ktoś mógł by mi pomóc w rozpisaniu suplementacji. Dodam że robię trening siłowy o 8 rano + rower 30 minut. Mój cel to redukcja. Witaminy i minerały Kwasy omega 3 Białko wpi Clenburexin L kanitine Bcaa Z góry dzięki

Witam. Chciałabym zacząć dietę i treningi. Dietę planuje wykupić z "Fabryka Siły" a trening to pewnie Chodakowska, Fitness Blender itp. Zaczynam z dość duża nadwagą. Jakie suplementy m.in. spalacz tłuszczu polecacie? Kiedy i jakie suplementy najlepiej stosować? Jaką macie opinię o "Clenburexin"?

mam pytanko tak jak w temacie.od ilu lat mozna brac therme.mam 16lat.dieta jest, odpowiedni trening tez.czy moze zle wplynac na moj organizm. pozdrawiam czacha

Witam, mam 16 lat, okolo 180cm wzrostu, waze 65kg i chcialbym abyscie mi doradzili, opisali jaki trening oraz diete mam stosowac aby ogolnie sie rozwinac (tzn sile, rzezbe, mase). Nigdy wczesniej nie uczeszczalem na silownie lecz zamierzam w nastepnym tygodniu sie zapisac. Pozdrawiam

Witam! A wiec tak potrzebuje diety na redukcje tkanki tłuszczowej... chodzi mi zeby stracic brzuch ale nie stracic bardzo w łapie itd... waga: 111 wiek:19 wzrost:189 trening 3 dni w tyg uczeń

siemka dzisiaj podczas wyciskania na lawce przy wiekszych cieżarach poczułem ból oka i skroni. od razu przerwałe trening.co radzicie zrobić z tym fantem. dodam ze ostatnie 2 noce miałem nie przespane a przed treningiem wypiłem jak zawsze kawe. po przyjsciu z treningu cisnienie w normie 114/78

Witam Jak wygląda sprawa z budowaniem masy mięśniowej poprzez trening dwuboju olimpijskiego ?Mam propozycję trenowania tego sportu przez rok(później wyjeżdżam na studia do innego miasta )